乾燥・角化の正しいケア方法

乾燥させないための足づくり

• ＜まずは毎日の保湿＞ハンドケア、ボディケアと同じクリームやローションでも良い。
  しかし毎日塗っても変化なし、という場合には、
  保湿クリームなどが足の乾燥と合っていない＝物足りないことが多い
  そんなときはフットケア専用クリームを。
• ＜むくみや疲れもとる足マッサージ＞クリームを塗るとき、足先からふくろはぎの部分も、
  下から上へ向かって膝上10センチ位まで保湿しながらさする。
  血行をよくして新陳代謝を助け、足の疲れ・むくみの解消にも。

角化させないための足づくり

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  自分のサイズをきちんと知ったうえで、サイズだけでなく必ず試し履きをする。インソールなどで自分の足に合うよう調節することも大切。

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  かかとから着地し、足の裏から指先までをしっかり使い、最後に膝を伸ばし、足全体の筋肉も使う。また足だけではなく、上半身の姿勢も大切。

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  （角質除去・保湿）
  毎日足裏の保湿ケアをする。角質が溜まったら角質除去ケアをする。

角質除去ケアの方法

• 足湯やお風呂で足を温め皮膚を柔らかくしておく。
  
  1）こする部分をピンと張る
  2）気になる硬い部分の中心に向かって、いろんな方向から一方方向にこする
  3）皮膚のカーブに合わせて優しくこする
• やすりで削る方法は、加減が難しくテクニックが必要で自己ケアでは足の皮膚を傷めることも。削らずに角質除去するピーリングケアも手軽で人気を集めている。